Home 
Психологія 5 задоволень, що продовжують життя
Психологія 5 задоволень, що продовжують життя 
загрузка...
5 задоволень, що продовжують життя
П'ятниця, 05 березня 2010, 00:04 В боротьбі за вічну молодість зовсім не обов'язково катувати себе дієтами і фізичними вправами. Є чимало задоволень, які продовжують нам життя.
Любов.
Поки ми любимо - ми
молоді і живі. Американські геронтологи навіть підрахували, на скільки
любов продовжує нам життя. У середньому на 5 років.
А ізраїльські дослідники визначили, що ті чоловіки, яких люблять дружини, наполовину рідше хворіють ангіною і піддаються серцевим нападам, ніж їхні ровесники, що мають проблемні відносини з дружиною.
Але от цікавий поворот: професор Марк Коуен з Мельбурна на Міжнародній конференції з питань старіння і довголіття заявив, що не тільки любов до чоловіка робить наше життя довгим і радісним.
Любити можна що завгодно - будь-яке заняття або навіть ... самого себе.
Так, самовдоволені особистості практично не схильні до стресів і захворювань серця.
Вчений визначає любов як щось, що змушує час зупинитися. «Будь-яке заняття, при якому ви повністю зосереджені на тому, що робите, і при цьому втрачаєте відчуття часу, - це любовне заняття», - говорить професор Коуен.
І є наукові підтвердження того, що задоволення, яке отримує людина від такого любовного заняття, подовжує його життя.
Поцілунки.
Люди, які часто цілуються, живуть на 5 років довше, стверджують британські вчені. Виявляється, коли ми цілуємося, у нас в організмі активізуються нейропептиди, які регулюють обмін речовин, підвищують імунітет, поліпшують нашу пам'ять і навіть регулюють сон.
Пульс при поцілунку частішає до 120 ударів на хвилину (хороше тренування серця), тиск миттєво підвищується, викид крові приносить клітинам значну порцію кисню, виробляються ендорфіни - гормони щастя, які дозволяють нам дивитися на світ добродушно і без роздратування.
Організм переживає невеликий стрес, але цей стрес - корисний, він підбадьорює і тонізує всі системи.
Лінь.
Згідно з однією з теорій старіння, чим повільніше у живої істоти протікає обмін речовин, тим довше вона живе, тим пізніше до нього приходить старість. Кожному по суті дано від природи певну кількість енергії: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г ваги. А вже як швидко ми цю кількість витрачаємо, залежить від нас самих. Наприклад, від того, в якому темпі ми живемо. Життя в мегаполісі з його вічного гонитвою, бажанням все встигнути, хронічними стресами, звичайно, наш вік аж ніяк не продовжує.
Тому не забувайте час від часу зупинятися, розслаблятися і просто лінуватися. Це так корисно!
Не навантажуйте м'язи надмірно. Спортивні заняття повинні приносити задоволення, а не перенапружувати тіло.
Розумне тренування призводить до того, що в спокійному стані ваше серце починає битися повільніше, всі системи організму працюють економічніше.
Є види спорту, де співвідношення між користю для здоров'я і споживанням енергії найбільш збалансовано. Це бадмінтон, плавання, їзда на коні і на велосипеді.
Секс.
Це найприємніші «ліки» від старості, вони зміцнюють серце. Дослідження, проведені в Ірландії, показали, що в чоловіків 40-55 років, які регулярно займаються сексом тричі на тиждень і частіше, ймовірність інфарктів і інсультів знижується вдвічі.
Секс - прекрасна профілактика діабету другого типу, того, що нерідко наздоганяє нас з віком.
Після оргазму й у чоловіків, і у жінок підвищується рівень інсуліну, покращується вуглеводний обмін.
В крові сексуально активних людей антитіл до вірусних інфекцій міститься на 30% більше, ніж у прихильників стриманості. Тому сексуально активні рідше простуджуються і хворіють на грип.
Секс - гарний знеболювальний засіб і одночасно профілактика депресії.
Під час нього виробляються ендорфіни - гормони радості, природні аналоги морфіну. Чи мучить вас мігрень, чи артрит, секс зніме будь-який біль.
Секс - прекрасний тренажер. Під час збудження частота пульсу у нас досягає 150 ударів на хвилину, за півгодини близькості спалюється 200 кілокалорій. Всі групи м'язів тренуються краще, ніж у фітнес-залі.
При регулярних заняттях сексом збільшується кількість колагену, який робить шкіру гладкою і захищає її від зморшок. Цей ефект особливо важливий для жінок.
А чоловіків секс захищає від надлишку тестостерону. Коли цього гормону багато, прискорюється білковий обмін і життєвий цикл відбувається швидше. Через це скорочується життя представників сильної статі. Після розрядки рівень тестостерону в крові знижується і надлишку не виникає.
І все ж від сексу без кохання або хоча б взаємної симпатії краще утриматися.
Сміх.
Ще древні мудреці казали, що прибуття в місто одного факіра, що вміє смішити людей, приносить здоров'ю городян користі більше, ніж цілий караван з ліками.
Але за рахунок чого?
Виявилося, коли ми сміємося, кровоносні судини розширюються, артеріальний тиск падає на 10-20 міліметрів ртутного стовпа. Йде профілактика інфарктів та інсультів.
Сміх покращує імунітет, це підтверджується тим, що тисячі людей, які практикують смехотерапію в клубах сміху, рідше за інших хворіють застудою.
Сміх полегшує приступи астми, послаблює біль при артриті, гарантує хороший сон ...
В тих хто сміється, підвищуються рівень серотоніну і вироблення ендорфінів - гормонів радості, тому сміх є протиотрутою від депресії.
Двохвилинний сміх рівнозначний 45-хвилинному розслабленню. А коли ми розслабляємося, зникають головний біль і будь-які хворобливі відчуття.
Ми сміємося - і робимось красивішими: лицьові м'язи починають рухатися, активніше скорочується діафрагма, легені працюють на повну силу, прискорюється кровотік, поліпшується живлення шкіри і мозку, щоки рожевіють, поліпшується настрій.
Вигляд робиться - свіжий і молодий.
До того ж сміх ще спалює неабияку кількість калорій! Але, правда, і покращує аппетіт.
Сміх корисний і для мозку.
В людини що сміється синхронізується робота лівої і правої півкуль, відповідно, інтелектуальні завдання вона в цей момент вирішує швидше і краще.
Навіть думка про майбутні веселощі покращує стан організму. Це встановили каліфорнійські вчені.
Вони пообіцяли добровольцям перегляд кінокомедій, і вже за два дні до нього у людей знижувалися показники депресії (на 51%), збентеження (на 36%) і втоми (на 15%).
А після перегляду комедій депресія зникала на 98%, ніяковість - на 75%, втома - на 87%.
Тож будьте веселі і життєрадісні, не беріть дурного до голови а важкого до рук, і проживете до 100, і більше років. :)
Наступні статті:
- Нервовий тик
- Нервовий тик в дитини - хвороба чи реакція на стрес?
- Причини та подолання дитячих страхів.
- Як позбутись хронічної втоми?
- Звідки береться Лінь?
Comments:
JComments
ВКонтакте
Facebook
Категорія: загрузка...