Home 
Психологія Як позбутись відчуття образи.
Психологія Як позбутись відчуття образи.
Як позбутись відчуття образи.
Середа, 24 березня 2010, 01:25
Деякі думають, що пробачити - значить, проявити слабкість.
Якщо хочеш, можеш дбайливо плекати свої образи ще багато-багато років і мріяти про помсту.
От тільки навіщо?
Образи все одно що сміття, яке отруює твоє життя і заважає рухатися вперед. Дуже складно йти до своїх цілей, коли за плечима неприємний і непотрібний вантаж мотлоху.
Скинь його з плечей і спробуй пробачити тих, на кого злилася в минулому році.
Ось декілька простих і ефективних способів:
Склади список кривдників.
Включи до нього всіх, кого згадаєш: від заклятих ворогів до друзів або рідних, ненавмисно тебе ганьбила.
Навпроти кожного імені напиши короткий список своїх претензій і образ.
А тепер попрацюй з кожним кривдником окремо. Напиши кожному лист гніву.
А тепер попрацюй з кожним кривдником окремо. Напиши кожному лист гніву.
Не соромся у висловах. Висловивши свої емоції як можна більш барвисто. Виплеснемо агресію, біль і гнів.
Пиши до тих пір, поки не відчуєш, що гнів потроху вщухає.
У якийсь момент ти відчуєш, що тобі більше нічого сказати. Радуйся: це значить, що негативні емоції виплеснулися назовні.
Тепер спали лист і порадій, дивлячись на полум'я: від твоєї образи тепер залишився лише попіл.
Візьми новий аркуш паперу і напиши гарним шрифтом: «Дорогий ...! З любов'ю і вдячністю я прощаю тебе! Я приймаю тебе таким, який ти є! Я відпускаю весь мій негатив і прошу у тебе вибачення за мої негативні думки і почуття! »
Якщо тебе не полишють думки на тему «Ну як він міг (як вона могла) ...», можливо, тобі стане легше, якщо ти навмисно зробиш так, як твої кривдники.
Візьми новий аркуш паперу і напиши гарним шрифтом: «Дорогий ...! З любов'ю і вдячністю я прощаю тебе! Я приймаю тебе таким, який ти є! Я відпускаю весь мій негатив і прошу у тебе вибачення за мої негативні думки і почуття! »
Якщо тебе не полишють думки на тему «Ну як він міг (як вона могла) ...», можливо, тобі стане легше, якщо ти навмисно зробиш так, як твої кривдники.
Наприклад, ти не виносиш грубості і тебе дратує, коли хтось із твоїх знайомих міцно виражається в твоїй присутності.
Спробуй хоч раз відповісти грубіянам «його мовою». Якщо ти в глибині душі завжди про це мріяла, але стримувалася з ввічливості, тобі обов'язково стане легше.
Але такий спосіб підходить не для всіх ситуацій, тому, перш ніж пробувати, ретельно зваж можливі наслідки.
Знайди вигоду в ситуації, що склалася. Наприклад, ти досі ображена на колишнього за те, що він тобі зрадив. Спробуй поглянути на це з іншої точки зору і зрозуміти, які можливості відкрила тобі його зрада.
Можливо, так було призначено долею, щоб ти згодом знайшла свою справжню любов - процвітаючого принца на жовтому «Ягуарі»? А може бути, його зрада надихне тебе на мемуари та ти прославишся?
Подякуй кривднику! Його вчинок змінив усе твоє життя на краще. Просто ти поки що не бачиш змін, але якщо повіриш, що вони на краще, так і станеться!
Ми часто звинувачуємо інших людей у тому, чого не можемо пробачити собі. Якщо ти винуватиш кого-то в черствості (несправедливості, дурниці), значить, на рівні підсвідомості ти, швидше за все, незадоволена собою.
Ми часто звинувачуємо інших людей у тому, чого не можемо пробачити собі. Якщо ти винуватиш кого-то в черствості (несправедливості, дурниці), значить, на рівні підсвідомості ти, швидше за все, незадоволена собою.
Перевір за своїм списком, в чому ти звинувачувала інших, і спробуй зрозуміти, чого ти не можеш прийняти в самій собі.
Пам'ятай: пробачити і прийняти себе, набагато важливіше, ніж прощати і приймати інших. Адже якщо тобі не подобається людина, ти можеш піти і більше ніколи з ним не спілкуватися. Від себе, на жаль, не втечеш і не сховаєшся.
Тому прямо сьогодні почни з любов'ю прощати свої недосконалості.
Візьми чистий аркуш і напиши: «Я люблю себе, не дивлячись ні на що! Я дозволяю собі бути такою, яка я є. Я приймаю себе у всьому різноманітті моєї особистості ».
Напиши ці слова багато разів поспіль або зроби барвистий плакат і повісь його на чільне місце. Ти здивуєшся, як швидко почне змінюватися твоє життя, якщо ти спробуєш жити в любові і прийнятті.
Саме головне - пам'ятай: ти жива людина і маєш повне право ображатися на кого завгодно і скільки завгодно.
Саме головне - пам'ятай: ти жива людина і маєш повне право ображатися на кого завгодно і скільки завгодно.
Але крім цього ти маєш право вибору. Тільки ти вирішуєш, чи варто ображатися на слова і вчинки інших людей. Можливо, іноді варто просто пожати плечима і піти далі.
Психологічний парадокс полягає в тому, що чим легше ти прощаєш, тим менше у твоєму житті приводів для образ!
Наступні статті:
- Я сказал “нет” - постигая науку
- "Мова тіла" видає нас з головою!
- 7 емоцій, які вкорочують життя ...
- Як зберігти молодість?
- Від чого ми товстішаємо, і як схуднути?
Попередні статті:
- Нервовий тик
- Нервовий тик в дитини - хвороба чи реакція на стрес?
- Як подолати власну лінь?
- Як боротися з лінню
- Причини та подолання дитячих страхів.
Comments:
JComments
ВКонтакте
Facebook
Категорія: