Home 
Психологія Від чого ми товстішаємо, і як схуднути?
Психологія Від чого ми товстішаємо, і як схуднути?
Від чого ми товстішаємо, і як схуднути?
Середа, 24 березня 2010, 02:23
Як ти думаєш, від чого з'являється зайва вага?Може, виноютому пампушка, з'їдена тобою після 6 вечора?
Чи вся справа у поганій спадковості?
Або в неправильному обміні речовин?
Лікарі висувають абсолютно різні гіпотези про те, чому люди можуть страждати надмірною вагою без видимих причин.
Тоді як насправді вірна відповідь відома кожному з нас.
Згадай шкільний курс біології. Який орган управляє абсолютно всіма процесами в твоєму організмі? Правильно, мозок!
Безглуздо звинувачувати свій обмін речовин, погану спадковість, недавню вагітність або інструкторів в тому, що твоє тіло і організм не змінюються настільки швидко, наскільки тобі би цього хотілося.
Безглуздо звинувачувати свій обмін речовин, погану спадковість, недавню вагітність або інструкторів в тому, що твоє тіло і організм не змінюються настільки швидко, наскільки тобі би цього хотілося.
Якщо ти робиш все, що наказують доктора і фітнес-тренери, але все одно не отримуєш потрібного результату, напрошується питання: у чому ж справа? Хто ж блокує всі твої зусилля? Відповідь може бути тільки одна: твій мозок!
Скинуті під час дієт кілограми часто повертаються на колишнє місце.
Скинуті під час дієт кілограми часто повертаються на колишнє місце.
Адже, мучачи свій шлунок голодовками, ти лише усуваєш симптоми захворювання. А причина твоеї надмірної ваги знаходиться не в шлунку, не в генах, не в з'їденому сендвічі, а в твоїй голові.
І для того, щоб схуднути раз і назавжди, потрібно працювати саме в цьому напрямку.
Відтепер тобі не знадобляться таблетки для схуднення або ліпосакція; самий головний консультант зі стрункості сидить всередині тебе - це твоя підсвідомість! Вона пам'ятає, чому ти набрала вагу. Воно знає, навіщо тобі зайві кілограми. І твоя підсвідомість зберігає інформацію про ідеальний для тебе спосіб схуднення. Вся хитрість полягає в тому, щоб отримати ці корисні відомості з своєї підсвідомості, а потім запрограмувати себе на стрункість.
Тоді мозок віддасть відповідну команду всім системам твого тіла, а вони в свою чергу будуть працювати як єдиний злагоджений механізм, створюючи фігуру твоєї мрії. Які ж найпоширеніші психологічні причини збільшення ваги?
1. Вигода.
Відтепер тобі не знадобляться таблетки для схуднення або ліпосакція; самий головний консультант зі стрункості сидить всередині тебе - це твоя підсвідомість! Вона пам'ятає, чому ти набрала вагу. Воно знає, навіщо тобі зайві кілограми. І твоя підсвідомість зберігає інформацію про ідеальний для тебе спосіб схуднення. Вся хитрість полягає в тому, щоб отримати ці корисні відомості з своєї підсвідомості, а потім запрограмувати себе на стрункість.
Тоді мозок віддасть відповідну команду всім системам твого тіла, а вони в свою чергу будуть працювати як єдиний злагоджений механізм, створюючи фігуру твоєї мрії. Які ж найпоширеніші психологічні причини збільшення ваги?
1. Вигода.
Часом людина сама не усвідомлює того, що зайва вага їй вигідна.
Наприклад, жінка, яка отримала сильну емоційну травму в коханні, може несвідомо набирати кілограми, щоб відштовхнути від себе чоловіків.
2. Зворотня реакція.
Вагу часто набирають люди, які в минулому люто критикували і засуджували повноту: «Ненавиджу товстунів! Як можна так розпускатися?!» Або « ніколи не дозволю собі так погладшати»і т.д.
3. Негативне самопрограмування.
Якщо ти частенько серйозно, жартома або задля кокетства називаєш себе «товстункою» або «жирною коровою», мозок міг сприйняти ці слова як керівництво до дії і віддати тілу відповідну команду. А тіло, беззаперечно підкоряється командам мозку, час поправлятись.
4. Травми приниженого.
Доведено, що до надмірної ваги бувають схильні люди, які в дитинстві чи юнацтві пережили травму «приниження».
З тих пір вони регулярно відчувають страх опинитися в ганебному стані, або поставити в незручну ситуацію інших. Надмірна вага слугує їм свого роду захистом. Адже такі люди звикли брати все брати на себе, не вміючи вчасно сказати «ні».
5. Бажання мати вагу в суспільстві.
Частенько людина набирає вагу, тому що несвідомо хоче зайняти помітне місце в суспільстві, стати помітною і значущою фігурою.
Загальна проблема людей з надмірною вагою зазвичай полягає в тому, що вони дуже сильно опікуються іншими людьми і зовсім не опікуються собою, частенько ігноруючи свої потреби.
Загальна проблема людей з надмірною вагою зазвичай полягає в тому, що вони дуже сильно опікуються іншими людьми і зовсім не опікуються собою, частенько ігноруючи свої потреби.
Наприклад, потреба в сексуальному задоволенні (а люди цього типу, як правило, є неймовірно чуттєвими). Від природи вони мають величезний сексуальний апетит, але частенько пригнічують і блокують його, компенсуючи всі інші задоволення їжею.
Підбадьорся! Ти можеш бути стрункою і красивою. Все, що тобі потрібно, - прислухатися до себе.
Як це зробити?
1. Запитай своє тіло. Розслабся. Зроби дев'ять глибоких вдихів і видихів (дихай животом). А потім запитай своє тіло: «Навіщо мені надмірна вага? Що дають мені мої кілограми? Від чого вони мене охороняють? Чому намагаються навчити?»
1. Запитай своє тіло. Розслабся. Зроби дев'ять глибоких вдихів і видихів (дихай животом). А потім запитай своє тіло: «Навіщо мені надмірна вага? Що дають мені мої кілограми? Від чого вони мене охороняють? Чому намагаються навчити?»
Перша відповідь, яка промайне у тебе в голові, і буде вірним.
Нехай на перший погляд вона може здатися дивною, неправильною або навіть безглуздою, не спорь сама з собою. Це інформація від твого підсвідомості, дай собі час її переварити і засвоїти.
2. Дізнайся свої дійсні потреби. Зайва вага часто заважає тобі об'єктивно побачити себе і свої справжні бажання. Постарайся їх усвідомити. Запитай себе: «Чого я хочу насправді?»
Можливо, твоя справжня мета зовсім не схуднення. Може, насправді ти хочеш щасливого кохання, впевненості в собі або гарного сексу? І тобі здається, що якщо ти схуднеш, то в тебе буде те, про що ти мрієш. Насправді все навпаки: у світі повно худих жінок з нещасною особистим життям, що страждають від невпевненості в собі і неякісного сексу. Якщо ти визначила свою справжню кінцеву мету (наприклад, вдало вийти заміж, закохатися і т.д.), тобі потрібно прагнути саме до неї, тоді процес схуднення станеться сам собою.
3. Заведи звичку віддавати своєму мозку правильні команди. Наприклад, підходячи до дзеркала, хвали себе, відзначай найменші позитивні зміни. Дякуй своєму тілу за кожен скинутий кілограм. Можливо, тобі здається, що це скромний результат, але чим більше ти будеш йому радіти, тим більше у твого тіла буде стимулів худнути і гарнішати.
4. Думай про мету, а не про засоби. Повісь на чільне місце фотографію, де в тебе ідеальна фігура (це може бути старе фото, відкоригований варіант твого фото або колаж, де твоя голова приклеєна до тіла Анжеліки Джолі).
Обирай для схуднення тільки ті методики, які приносять тобі задоволення. Наприклад, замість силових тренувань йди на плавання або танці. Тому що те, що робиться через силу, зазвичай приносить дуже слабкі результати.
Головне - пам'ятай, що сама по собі зайва вага не є проблемою. Вся справа лише в твоєму неприйнятті самої себе. А тому що б ти не робила, роби це з любов'ю до себе і свого тіла.
Адже навіть якщо зараз твоє тіло виглядає не зовсім так, як тобі хочеться, воно - твій друг. Воно підказує тобі, як зробити твоє життя краще і радіснішим. І якщо ти прислухаєшся до його підказкок, то дуже швидко знайдеш не тільки фігуру своєї мрії, але і куди більш щасливе сьогодення.
Нехай на перший погляд вона може здатися дивною, неправильною або навіть безглуздою, не спорь сама з собою. Це інформація від твого підсвідомості, дай собі час її переварити і засвоїти.
2. Дізнайся свої дійсні потреби. Зайва вага часто заважає тобі об'єктивно побачити себе і свої справжні бажання. Постарайся їх усвідомити. Запитай себе: «Чого я хочу насправді?»
Можливо, твоя справжня мета зовсім не схуднення. Може, насправді ти хочеш щасливого кохання, впевненості в собі або гарного сексу? І тобі здається, що якщо ти схуднеш, то в тебе буде те, про що ти мрієш. Насправді все навпаки: у світі повно худих жінок з нещасною особистим життям, що страждають від невпевненості в собі і неякісного сексу. Якщо ти визначила свою справжню кінцеву мету (наприклад, вдало вийти заміж, закохатися і т.д.), тобі потрібно прагнути саме до неї, тоді процес схуднення станеться сам собою.
3. Заведи звичку віддавати своєму мозку правильні команди. Наприклад, підходячи до дзеркала, хвали себе, відзначай найменші позитивні зміни. Дякуй своєму тілу за кожен скинутий кілограм. Можливо, тобі здається, що це скромний результат, але чим більше ти будеш йому радіти, тим більше у твого тіла буде стимулів худнути і гарнішати.
4. Думай про мету, а не про засоби. Повісь на чільне місце фотографію, де в тебе ідеальна фігура (це може бути старе фото, відкоригований варіант твого фото або колаж, де твоя голова приклеєна до тіла Анжеліки Джолі).
Обирай для схуднення тільки ті методики, які приносять тобі задоволення. Наприклад, замість силових тренувань йди на плавання або танці. Тому що те, що робиться через силу, зазвичай приносить дуже слабкі результати.
Головне - пам'ятай, що сама по собі зайва вага не є проблемою. Вся справа лише в твоєму неприйнятті самої себе. А тому що б ти не робила, роби це з любов'ю до себе і свого тіла.
Адже навіть якщо зараз твоє тіло виглядає не зовсім так, як тобі хочеться, воно - твій друг. Воно підказує тобі, як зробити твоє життя краще і радіснішим. І якщо ти прислухаєшся до його підказкок, то дуже швидко знайдеш не тільки фігуру своєї мрії, але і куди більш щасливе сьогодення.
Наступні статті:
- 5 кроків на шляху до позбавлення від шкідливої звички
- Я сказал “нет” - постигая науку
- "Мова тіла" видає нас з головою!
- 7 емоцій, які вкорочують життя ...
- Як зберігти молодість?
Попередні статті:
- Як позбутись відчуття образи.
- Нервовий тик
- Нервовий тик в дитини - хвороба чи реакція на стрес?
- Як подолати власну лінь?
- Як боротися з лінню
Comments:
JComments
ВКонтакте
Facebook
Категорія: