Home 
Краса і здоров'я Які існують види ванн і як правільно їх приймати.
Краса і здоров'я Які існують види ванн і як правільно їх приймати. 
Які існують види ванн і як правільно їх приймати.
П'ятниця, 26 березня 2010, 01:35 | e-mail«Ванни допомагають при багатьох хворобах, коли все інше вже перестало допомагати».
Гіппократ
Гіппократ
Дія ванни на організм
Перш за все, варторозібратися, що відбувається з організмом під час прийняття ванни.Механізм її сприятливого впливу на людину комплексний і досить складний. Він складається з трьохчинників. Це тиск води (гідростатичний вплив), температура (термічнийвплив) і склад води (хімічний вплив).
Що з цього випливає?
По-перше,занурюючись у воду, людське тіло звільняється від сили тяжіння,виштовхуюча сила води викликає відчуття невагомості, при цьомумаксимально розвантажується кістково-м'язовий апарат, знижуєтьсям'язова напруга, організм розслабляється.
По-друге, прицьому відбувається перерозподіл об'єму крові із збільшенням венозногоповернення до серця і зменшенням застою в кінцівках - таким чиномнормалізується кровообіг, активізується робота нирок і дихальнихм'язів.
По-третє, у ванній пори розкриваються і очищаються, і шкіра починає повною мірою виконувати свою видільну та дихальну функції.
По-четверте, тепліванни сприяють кращому проникненню в шкіру та внутрішні органирозчинених у мінеральній воді хімічних речовин, у тому числі і кисню,що спричиняє лікувальний ефект.
Різноманітні препарати,розчинені у воді, роблять сприятливий вплив на нервову систему:знижується напруженість, підвищується загальний тонус організму,знімається подразнення шкіри.
По-друге, прицьому відбувається перерозподіл об'єму крові із збільшенням венозногоповернення до серця і зменшенням застою в кінцівках - таким чиномнормалізується кровообіг, активізується робота нирок і дихальнихм'язів.
По-третє, у ванній пори розкриваються і очищаються, і шкіра починає повною мірою виконувати свою видільну та дихальну функції.
По-четверте, тепліванни сприяють кращому проникненню в шкіру та внутрішні органирозчинених у мінеральній воді хімічних речовин, у тому числі і кисню,що спричиняє лікувальний ефект.
Різноманітні препарати,розчинені у воді, роблять сприятливий вплив на нервову систему:знижується напруженість, підвищується загальний тонус організму,знімається подразнення шкіри.
Застосування у складіводи для ванн різних фітодобавок, здатних проникати через шкіру ідихальні шляхи, значно посилює лікувально-профілактичну дію цієїпроцедури.
Особливо високу проникаючу здатність мають ефірні масла - проникність шкіри для них в 100 разів вища, ніж для води.
Гарний лікувальний ефект дають ванни з додаванням відварів різних трав. Якщо, звичайно, немає алергії.
По-п'яте, вода,впливаючи на організм в будь-яких формах, будь то купання, ванна абодуш, знімає стрес і покращує настрій, тому що під час цієї процедуризнижується рівень стресових гормонів (адреналіну, норадреналіну,кортизолу) у крові.
Але і це ще не все. Взалежності від температури та доданих у воду препаратів, ванна можебадьорити або заспокоювати, розслаблювати або тонізувати, лікувати ізнімати біль і запалення. Цих ефектів можна досягти різними способами ів різний час доби.
По-п'яте, вода,впливаючи на організм в будь-яких формах, будь то купання, ванна абодуш, знімає стрес і покращує настрій, тому що під час цієї процедуризнижується рівень стресових гормонів (адреналіну, норадреналіну,кортизолу) у крові.
Але і це ще не все. Взалежності від температури та доданих у воду препаратів, ванна можебадьорити або заспокоювати, розслаблювати або тонізувати, лікувати ізнімати біль і запалення. Цих ефектів можна досягти різними способами ів різний час доби.
Різновиди ванн
За температурою води ванни поділяють:
на холодні (до 20 градусів С),
прохолодні (до 30 градусів С),
індиферентні (+34-36 градусів С),
теплі (до 38 градусів С),
гарячі (вище 39 градусів С ).
Тривалість приймання ванни залежить від її температури і індивідуальної переносимості.
Нетривалі холодні ванни мають тонізуючу дію, підвищують обмін речовин, стимулюють функції нервової і серцево-судинної систем.
Нетривалі холодні ванни мають тонізуючу дію, підвищують обмін речовин, стимулюють функції нервової і серцево-судинної систем.
Час дії - від 1 до 4 - 5 хвилин, залежно від індивідуальної переносимості холоду. Прохолодні ванни приймають 10 - 15 хвилин.
Теплі ванни мають заспокійливу дію. Звичайна тривалість такої ванни - від 20 до 40 хвилин.
Гарячі ванни підсилюють потовиділення і підвищують обмін речовин.
Теплі ванни мають заспокійливу дію. Звичайна тривалість такої ванни - від 20 до 40 хвилин.
Гарячі ванни підсилюють потовиділення і підвищують обмін речовин.
Але не можна приймати їх довше 15 - 20 хвилин - це велике навантаження на серце. Не рекомендується тривало приймати гарячі ванни людям з серцевими захворюваннями та схильністю до гіпотонії (зниженого артеріального тиску) та непритомності.
Після гарячої ванни слід прийняти прохолодний або контрастний душ, закінчуючи процедуру холодною водою.
Після гарячої ванни слід прийняти прохолодний або контрастний душ, закінчуючи процедуру холодною водою.
Коли можна приймати ванну?
У будь-який час дня, тільки слід враховувати дію тієї чи іншої ванни.
Перед сном краще приймати теплі або гарячі ванни. Тільки вони в змозі заспокоїти нервову систему, зняти напругу і втому після трудових буднів.
Перед сном краще приймати теплі або гарячі ванни. Тільки вони в змозі заспокоїти нервову систему, зняти напругу і втому після трудових буднів.
Вранці ж добре прийняти прохолодну бадьорящу ванну, щоб організм прокинувся і наповнився енергією. Цього ж ефекту можна домогтися за допомогою контрастного душу.
Ванни можуть бути загальної дії і лікувальними. Ванни загальної дії бувають розслаблюючими, заспокійливі, тонізуючі, загальнозміцнюючі. Це загальнооздоровчі процедура, яка не ставить перед собою конкретних терапевтичних цілей. Лікувальним ванн в сучасній медицині відведена важлива роль при комплексній терапії багатьох захворювань нервової, дихальної та судинної систем, кістково-м'язового апарату та захворювань шкіри.
Лікування за допомогою ванн проводять зазвичай курсом від 12 до 30 процедур, щодня або через день - в залежності від індивідуальної переносимості.
Протипоказаннями до водолікування є виражені захворювання серцево-судинної системи, інфекційні захворювання, новоутворення, кровоточивість, захворювання крові та кровотворних органів.
Варто окремо поговорити про гідромасажні ванни. Така ванна забезпечена обладнанням, завдяки якому можна сфокусувати струмінь води на певних ділянках тіла, як при ручному масажі. Підвищення температури тіла, посилення кровообігу, розширення кровоносних судин, зниження артеріального тиску - така основна дія гідромасажу, не рахуючи тисячі сприятливих ефектів, таких як розслаблення м'язів, підвищення рівня кисню і проникнення поживних речовин в організм.
Ванни можуть бути загальної дії і лікувальними. Ванни загальної дії бувають розслаблюючими, заспокійливі, тонізуючі, загальнозміцнюючі. Це загальнооздоровчі процедура, яка не ставить перед собою конкретних терапевтичних цілей. Лікувальним ванн в сучасній медицині відведена важлива роль при комплексній терапії багатьох захворювань нервової, дихальної та судинної систем, кістково-м'язового апарату та захворювань шкіри.
Лікування за допомогою ванн проводять зазвичай курсом від 12 до 30 процедур, щодня або через день - в залежності від індивідуальної переносимості.
Протипоказаннями до водолікування є виражені захворювання серцево-судинної системи, інфекційні захворювання, новоутворення, кровоточивість, захворювання крові та кровотворних органів.
Варто окремо поговорити про гідромасажні ванни. Така ванна забезпечена обладнанням, завдяки якому можна сфокусувати струмінь води на певних ділянках тіла, як при ручному масажі. Підвищення температури тіла, посилення кровообігу, розширення кровоносних судин, зниження артеріального тиску - така основна дія гідромасажу, не рахуючи тисячі сприятливих ефектів, таких як розслаблення м'язів, підвищення рівня кисню і проникнення поживних речовин в організм.
{mospagebreak title=Добавки для ванн}
Добавки для ванн
Посилити сприятливий вплив води на організм можна за допомогою різних добавок.
Хлоридно-натрієві (соляні) ванни
Природна морська сіль, розчинена у воді, нешкідлива і містить компоненти, необхідні для всього організму.
Так, калій регулює живлення клітин шкіри, кальцій забезпечує нормальнє згортання крові, магній сприяє розслабленню м'язів, бром заспокоює нервову систему, йод діє як антисептик (речовина, що має протимікробну активність). Ванна з сіллю тонізує і розслабляє організм, полегшує біль у м'язах, знімає втому, роздратування, зміцнює нервову систему, підвищує працездатність, поліпшує настрій. Крім того, ця процедура активізує обмін речовин, покращує кровопостачання, сприяє загоєнню ран і тріщин шкіри. Вплив соляних ванн на організм залежить від концентрації розчину і температури води, а також від початкового стану організму.
У домашніх умовах краще за все приготувати ванни з концентрацією солі 1г/літр. Поряд з харчовою кухонною сіллю для хлоридно-натрієвих ванн можна використовувати препарати озерної і морської солі.
У домашніх умовах краще за все приготувати ванни з концентрацією солі 1г/літр. Поряд з харчовою кухонною сіллю для хлоридно-натрієвих ванн можна використовувати препарати озерної і морської солі.
Приготування таких ванн здійснюється за методиками, які описані на упаковці. Якщо спеціальних вказівок немає, то в 100 літрах води (ємність звичайної домашньої ванни) слід розчинити 1 кг кухонної солі та 300 - 500 г озерної або морської солі. Рекомендована температура +37- -40 градусів С. Ванна приймається протягом 15 - 30 хвилин, через день, курс лікування - 15 - 20 процедур. Після соляної ванни треба обполоснутися під душем.
Піна
Сучасні пінки для ванн містять компоненти, що пом'якшують водопровідну воду. У них також входять м'які активні миючі речовини і додаткові жири, які всмоктується в шкіру і добре її очищають.
Пінки, як правило, підходять для всіх типів шкіри і містять ароматні добавки, створюючи ефект ароматерапії - позитивного впливу запахів на організм.
Піни можуть містити рослинні екстракти, хотілося б звернути увагу на деякі з них.
Наприклад, піна для ванн з алое-вєра добре тонізує шкіру, освіжає тіло, знімає роздратування, надає антисептичну дію. Завдяки властивостям алое, ванна дає хороший зволожуючий ефект для шкіри, робить її м'якою та еластичною.
Піна з кокосом дуже живильна. Кокос чудово тонізує і пом'якшує шкіру. Така ванна допоможе відновити сили.
Екстракт персика зніме втому і дратівливість, надасть пом'якшувальну і тонізуючу дію на шкіру.
Наприклад, піна для ванн з алое-вєра добре тонізує шкіру, освіжає тіло, знімає роздратування, надає антисептичну дію. Завдяки властивостям алое, ванна дає хороший зволожуючий ефект для шкіри, робить її м'якою та еластичною.
Піна з кокосом дуже живильна. Кокос чудово тонізує і пом'якшує шкіру. Така ванна допоможе відновити сили.
Екстракт персика зніме втому і дратівливість, надасть пом'якшувальну і тонізуючу дію на шкіру.
Щоб опинитися в оточенні пишної білої піни,
ковпачок засобу треба спінити під струменем води.
Після пінної ванни треба сполоснути тіло під душем.
Олія для ванн
Найчастіше використовується косметична парафінова олія з добавками - натуральною або синтетичною ефірною олією і барвниками.
Вона може бути в желатинової оболонці у вигляді різних фігурок (желатин розчиняється у воді).
Скільки олії потрібно для приготування ванни, написано на упаковці. Її основний ефект - це ароматерапія. Після такої ванни можна не обполіскуватись.
Ванни з рослинними додатками
Сприятливу дію на шкіру і організм в цілому трав'яні ванни мають завдяки містятьсящимся в рослинах вітамінам, мікроелементам, і фітонцидам(речовина, що вбиває бактерії).
Крім того, вдихання ароматів трав заспокоює нервову систему, допомагає при застудах.
Трави для ванн можуть використовуватися у свіжому і сушеному вигляді - для відварів, а також у вигляді настоянок і екстрактів - це спеціальна технологія обробки сировини, за якої максимально зберігаються корисні властивості рослин.
Правила приготування трав'яних ванн досить прості:
Правила приготування трав'яних ванн досить прості:
в наповнену прісною або солоною (хлоридно-натрієвою) водою ванну, додають відповідний екстракт (його можна придбати в аптеці), або відвар.
Готується він так: 1,5 склянки суміші сухих трав, залити літром окропу, прокип'ятити на водяній бані на повільному вогні 15 - 20 хвилин, дати настоятися дві години, процідити і вилити у ванну.
Краще, якщо вода в ній буде близько 35 градусів С. Після такої ванни душ можна не приймати.
Заспокійливі трав'яні ванни
Для того, щоб відновити нервову систему, можна приймати ванну з додаванням збору трав - валеріани, материнки, липового цвіту та календули.
Добре заспокоює, знімає нервову напругу, втому, поліпшує сон, допомагає від застуди ванна з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок.
М'ята - знімає головний біль, втому, нервове напруження, подразнення шкіри, очищає пори.
Лаванда - знімає втому, нервову напругу, головний біль, усуває безсоння, біль у м'язах, сприяє лікуванню від нежиті, запалення дихальних шляхів і горла, грибкових захворювань шкіри.
Шавлія - допомагає усунути кашель, бронхіт (запалення бронхів), артрит (запалення суглобів), напругу й біль у м'язах.
Евкаліпт - розслаблює м'язи, полегшує біль у них, має антисептичну дію.
Череда - заспокоює нервову систему, знімає втому, має протизапальну і протиалергічну дію, використовується для лікування деяких шкірних захворювань.
Якщо дома немає ніяких трав, можна приготувати заспокійливу ванну з лимоном. Його треба розрізати на тонкі пластинки, залити теплою водою, дати настоятися протягом 2 - 3 годин і вилити у ванну з температурою води +37- -38 градусів С. Через 20 хвилин в такій ванні втома пройде без сліду.
Для того, щоб відновити нервову систему, можна приймати ванну з додаванням збору трав - валеріани, материнки, липового цвіту та календули.
Добре заспокоює, знімає нервову напругу, втому, поліпшує сон, допомагає від застуди ванна з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок.
М'ята - знімає головний біль, втому, нервове напруження, подразнення шкіри, очищає пори.
Лаванда - знімає втому, нервову напругу, головний біль, усуває безсоння, біль у м'язах, сприяє лікуванню від нежиті, запалення дихальних шляхів і горла, грибкових захворювань шкіри.
Шавлія - допомагає усунути кашель, бронхіт (запалення бронхів), артрит (запалення суглобів), напругу й біль у м'язах.
Евкаліпт - розслаблює м'язи, полегшує біль у них, має антисептичну дію.
Череда - заспокоює нервову систему, знімає втому, має протизапальну і протиалергічну дію, використовується для лікування деяких шкірних захворювань.
Якщо дома немає ніяких трав, можна приготувати заспокійливу ванну з лимоном. Його треба розрізати на тонкі пластинки, залити теплою водою, дати настоятися протягом 2 - 3 годин і вилити у ванну з температурою води +37- -38 градусів С. Через 20 хвилин в такій ванні втома пройде без сліду.
Тонізуючі ванни
Якщо потрібно зняти втому перед важливою зустріччю, допоможе ванна з хвойним екстрактом і декількома краплями евкаліптової олії.
Хвоя містить цінні біологічно активні речовини: каротиноїди, хлорофіл, вітаміни Е, К, D, F, має бактерицидні властивості.
Вода повинна бути досить теплою - +35- -36 градусів С.
Тривалість - не більше 5 хвилин (подальше перебування в теплій воді, навпаки, розслаблює).
Така ванна добре відновлює сили, знімає втому , додає бадьорість, має протизапальну дію.
Вдихання хвойної ефірної олії благотворно впливає на органи дихання.
Вдихання хвойної ефірної олії благотворно впливає на органи дихання.
Але якщо не встигли купити її, не біда. Можна використовувати ... новорічну ялинку. Зрозуміло, якщо в будинку стояло справжнє дерево.
Перед тим, як викинути його, потрібно зібрати всю хвою і засушити її. А потім - заварювати, у міру потреби. Для цього одна склянка (250 г) заливається літром окропу і настоюється півгодини.
Настій можна виливати у ванну з температурою води +35- -37 градусів С. Перебувати в ній слід не більше півгодини.
Настій можна виливати у ванну з температурою води +35- -37 градусів С. Перебувати в ній слід не більше півгодини.
Найкраще зануритися в хвойну ванну перед сном, коли інших справ не заплановано, або після перенесеного стресу, коли потрібно забути про всі хвилювання.
А ось ванна з екстрактом аїру підніме настрій і підбадьорить.
Екстракт розмарину теж краще додавати у ванну вранці. Він допомагає активізувати всі функції організму, покращує мозкову діяльність, стимулює систему кровообігу, антибактеріальний і ранозагоювальна дію.
Загальнозміцнюючи ванни
Здавна відомо, що березові віники мають оздоровчий вплив на весь організм, допомагають при болях у суглобах та ломоті в кістках.
Але якщо немає можливості сходити до сауни, то можна обмежитися ванною з настоєм з березових бруньок та листя.
Загальнозміцнююча діяванни з відваром із суміші листа берези, ромашки, кропиви, кореня лопуха, череди в рівних пропорціях.
Крім того, можна використовувати листя смородини, малини та квіти материнки. Їх застосування чудово освіжить шкіру.
Загальнозміцнююча діяванни з відваром із суміші листа берези, ромашки, кропиви, кореня лопуха, череди в рівних пропорціях.
Крім того, можна використовувати листя смородини, малини та квіти материнки. Їх застосування чудово освіжить шкіру.
Листи, заливають окропом, щоб вийшов міцний настій, і додають його у ванну. Приймати її потрібно не менше 10 хвилин.
{mospagebreak title=Ванни при шкіряних захворюваннях}
Ванни при шкіряних захворюваннях
Своїми цілющими властивостями при лікуванні захворювань шкіри здавна відомі чистотіл, ромашка та липа.
Вони мають дезінфікуючу, протизапальну і ранозагоювальну дію.
Їх рекомендується використовувати при наявності на шкірі гнійників або дрібних ранок, проте, попередньо бажано проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Крім того, при запальних процесах на шкірі добре допомагає ванна з відваром з березових бруньок, а також відвар з молодих гілок ялини, що має і тонізуючу дію.
При сухій шкірі краще всього приймати пом'якшуючі ванни, наприклад, з додаванням звичайного крохмалю.
При сухій шкірі краще всього приймати пом'якшуючі ванни, наприклад, з додаванням звичайного крохмалю.
Його попередньо розводять в гарячій воді - 100 г крохмалю на 10 л води. Температура води повинна бути +35- -37 градусів С.
Після цього добре прийняти теплий душ, поступово охолоджуючи воду. Ця процедура чудово освіжить шкіру.
Замість крохмалю можна використовувати висівки або желатин.
Для обвітреної, подразненої, надмірно чутливої шкіри корисна медова ванна (якщо на мед немає індивідуальної непереносимості).
Для обвітреної, подразненої, надмірно чутливої шкіри корисна медова ванна (якщо на мед немає індивідуальної непереносимості).
Приготувати її дуже просто: 3 - 4 ложки меду розчинити в літрі гарячої води (або молока) і вилити у ванну. Такий розчин має протизапальну, тонізуючу і пом'якшуючу дію на шкіру, омолоджує її і робить еластичною.
Ванни з ефірними оліями
Ефірні олії
- це висококонцентровані екстракти рослин, отримані при парової дистиляції квітів, насіння, ягід, коренів і інших частин лікарських трав і рослин. Ароматичні летючі речовини які в них містяться, здатні впливати на організм через нюхові нервові клітини - рецептори. Що ефективно застосовуються в ароматерапії. Також ефірні олії проникають в орагнізм через легені при диханні, і через шкіру.
Будь-який з компонентів ефірної олії має свій поріг дії, точний діапазон концентрації в повітрі.
Щоб приготувати таку ванну, треба додати у воду всього 5 - 15 крапель ефірної олії, скільки саме, має бути написано на етикетці, самовільне збільшення дози може призвести до подразненнь або навіть опіку.
Причому неможна додавати єфірну олію безпосередньо в воду, потібно попередньо змішати її з чимось наприклад з вершками чи медом.
Найоптимальнішим варіантом є суміш з сіллю, морскою або кухонною, для приготування ткої суміші потрібна скляна або фарфорова посуда з щільно прилягаючою кришкою.
Насипте сіль в банку і долийте туда єфірної олії, після чого суміш має настоюватись 7 днів.
Додавати настояну з ефірною олією сіль треба з таким розрахунком, що би на одну ванну приходилось тих самих 5-15 крпель олії.
Температура води повинна відповідати основної мети:
для розслаблюючих, заспокійливих масел - приємно тепла,
для тонізуючих масел - від злегка прохолодної до холодної.
Час, проведений у ванні, не повинен перевищувати 20 хвилин. Інакше корисна і приємна подія в кращому випадку не дасть бажаного ефекту, а в гіршому - зашкодить.
Ополіскуватись водою після прийняття ванни не треба.
При депресії й просто поганому настрої допоможе ванна з додаванням олії герані або хвої.
Для свіжості й пружності шкіри у ванну додається ялицева олія.
Олія троянди має тонізуючий ефект, крім цього, вона допоможе розслабитися після напруженого дня.
Олія ялівцю загоює дрібні ранки і допомагає у лікуванні гнійних захворювань шкіри.
Інші добавки
Гарну дію на шкіру мають гліцеринові ванни. Вони не тільки пом'якшують, але і відмінно освіжають її.
При депресії й просто поганому настрої допоможе ванна з додаванням олії герані або хвої.
Для свіжості й пружності шкіри у ванну додається ялицева олія.
Олія троянди має тонізуючий ефект, крім цього, вона допоможе розслабитися після напруженого дня.
Олія ялівцю загоює дрібні ранки і допомагає у лікуванні гнійних захворювань шкіри.
Інші добавки
Гарну дію на шкіру мають гліцеринові ванни. Вони не тільки пом'якшують, але і відмінно освіжають її.
Гліцеринова ванна готується так:
беруть 400 г гліцерину, ванну наполовину заповнюють водою, і додають туди 200 грамів.
беруть 400 г гліцерину, ванну наполовину заповнюють водою, і додають туди 200 грамів.
Потім доливають воду до потрібного рівня і вливають, залишившуся половину гліцериу.
Через декілька хвилин можна приймати ванну, але знаходитися в ній слід не більше 20 хвилин.
Наприкінці процедури добре обполоснітися під теплим душем.
Воістину чудовим засобом є ванна з додаванням молока або така що повністю складається з нього.
Молоко має цілий набір мікроелементів і вітамінів, корисних не тільки для шкіри, а й для нервової системи.
Вітамін С, що міститься в ньому у великих кількостях, усуває в'ялість і втому шкіри, вітамін Е омолоджує і має регулюючу дію.
Нажаль не кожній жінці під силу придбати стільки молока, щоб наповнити ним ванну, тому можна скористатися більш оптимальним рецептом:
два літри молока (бажано свіжого і теплого), змішати з чотирма столовими ложками меду та залишити на десять хвилин.
У цей час наповнити ванну водою на одну третину і всипати туди склянку кухонної солі. Дочекатися, поки вона розчиниться у воді, і вилити у ванну молоко з медом. Температура води не повинна перевищувати 35 градусів С, інакше можна нашкодити серцево-судинної системи.
Є жінки, схильні до всякого роду екзотичним вчинків. Вони приймають ванни, що складаються повністю з шампанського або вина.
Навряд чи такі процедури приносять багато користі, швидше за все, просто піднімають настрій своєю незвичністю і винятковістю.
У цей час наповнити ванну водою на одну третину і всипати туди склянку кухонної солі. Дочекатися, поки вона розчиниться у воді, і вилити у ванну молоко з медом. Температура води не повинна перевищувати 35 градусів С, інакше можна нашкодити серцево-судинної системи.
Є жінки, схильні до всякого роду екзотичним вчинків. Вони приймають ванни, що складаються повністю з шампанського або вина.
Навряд чи такі процедури приносять багато користі, швидше за все, просто піднімають настрій своєю незвичністю і винятковістю.
Так що подібні розваги добрі лише для поліпшення настрою і як зайвий доказ ексцентричності.
Перед тим, як прийняти курс ванн, потрібно дати собі чітку відповідь на наступні питання:
Якщо ви маєте намір приймати гарячі ванни (від +40 градусів С і вище), чи впевнені ви, що стан вашої серцево-судинної системи це дозволяє?
Перед тим, як прийняти курс ванн, потрібно дати собі чітку відповідь на наступні питання:
Якщо ви маєте намір приймати гарячі ванни (від +40 градусів С і вище), чи впевнені ви, що стан вашої серцево-судинної системи це дозволяє?
У разі лікування трав'яними ваннами - чи немає у вас алергічної реакції на компоненти, що входять до їх складу?
Якщо ви страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням, чи не перебуває воно в даний момент у стадії загострення?
У момент больових симптомів та загострення захворювань опорно-рухового апарату приймати ванни категорично забороняється - це може призвести до посилення болю.
Правила прийому ванн
Температура повітря в ванном приміщенні повинна бути не нижче 25 градусів С, і при цьому, не повинно бути протягів.
Щоб шкіра краще ввібрала в себе корисні речовини, перед прийняттям ванни бажано помитись під душем.
Не можна приймати ванну на повний шлунок. Після їжі повинно пройти 2 - 3 години.
Під час менструації ванну приймати не рекомендується.
Приймаючи ванну, краще за все думати про що-небудь приємне, забути про проблеми дня минулого.
Саме головне - почуття міри і здорового глузду. Процедура має бути приємною, не викликати негативних емоцій.
Не варто нехтувати рекомендаціями щодо тривалості ванни.
Щоб шкіра краще ввібрала в себе корисні речовини, перед прийняттям ванни бажано помитись під душем.
Не можна приймати ванну на повний шлунок. Після їжі повинно пройти 2 - 3 години.
Під час менструації ванну приймати не рекомендується.
Приймаючи ванну, краще за все думати про що-небудь приємне, забути про проблеми дня минулого.
Саме головне - почуття міри і здорового глузду. Процедура має бути приємною, не викликати негативних емоцій.
Не варто нехтувати рекомендаціями щодо тривалості ванни.
Якщо вона буде довшою, то просто позбавить сил, тому що чинить дуже сильний вплив на організм.
Потрібно стежити за своїм самопочуттям - прийом ванни не повинен викликати його погіршення!
Приймаючи ванну, можна за допомогою щітки помасажувати тіло, відмерлі шкірні лусочки відокремляться, і шкіра стане гладкою і пружною.
Після ванни необхідно нанести зволожуючий крем або лосьйон на все тіло.
Відразу після ванни найкраще лягти в ліжко, якщо ж це відбувається вдень, після процедури бажано відпочити хоча б хвилин 15.
Приймаючи ванну, можна за допомогою щітки помасажувати тіло, відмерлі шкірні лусочки відокремляться, і шкіра стане гладкою і пружною.
Після ванни необхідно нанести зволожуючий крем або лосьйон на все тіло.
Відразу після ванни найкраще лягти в ліжко, якщо ж це відбувається вдень, після процедури бажано відпочити хоча б хвилин 15.
Наступні статті:
- Чи небезпечний комп'ютер для вагітних?
- Тайнопис етикеток. Щоб косметика несла тільки користь
- Косметика з важкими наслідками.
- Лікувальна гімнастика для повних
- Гарна фігура - комплекс вправ Калланетик
Попередні статті:
- Комплекс вправ для схуднення Хуан - Го.
- Як збільшити ефективність епіляції воском
- Пекло на високих підборах або пару слів про наслідки
- Вправи для швидкого зменшення талії
- Я вагітна. Покрокова інструкция для майбутньої мами
Comments:
JComments
ВКонтакте
Facebook
Категорія:
Коментарі
Флакончик аптечного настою валеріани, вилитий у теплу воду, допоможе Вам розслабитися, зняти зайву напругу і повернутися в світ спокійною і розсудливою. :)
Стрічка RSS коментарів цього запису