I

Для першої групи крові (тип 0) основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і в такий спосіб знизити вагу:

  1. Забрати з раціону пшеницю й всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну й тим самим сповільнюють метаболізм.

  2. Забрати з раціону всі види капусти (крім брокколи) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим сповільнюють метаболізм.

Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон.
Добре готувати сік з них навпіл з морквою.

 3. Їсти м `ясо (червоне), печінку.

Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

  4. Інтенсивні фізичні вправи.

II

Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м'ясо, печінка, масло тріскової печінки, яйця.
 Уникати дріжджової їжі; при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільні і біфідобактерії.

III

Дотримувати обережності при прийманні аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і гінгко Билоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).

IV

Уникати антибіотиків класу пеніцілінових, а також сульфоамідних препаратів.



{mospagebreak title=Тип А (II група)-"Хлібороб"}

Тип А (II група) - "Хлібороб"

Цей тип виник при переході від найдавнішого стилю життя (мисливці) до більш осілого, аграрного стилю життя.
37,8% населення Землі - представники цього типу. Характерні риси - сталість, осілість, гарна адаптація до роботи в колективі, організованість. При переливанні типу А підходить його група і тип 0 (I група). Тип А підходить тільки свойому типу.

Сильні сторони

Добре адаптується до зміни дієти й навколишнього середовища.

Імунна та травна системи ефективні, якщо дотримується відповідна дієта (вегетаріанська)

Слабкі сторони

Ніжний (чутливий) травний тракт

Слабка імунна система, відкрита всім інфекциям.

Підвищена чутливість нервової системи

Групи ризику

1. Серцеві захворювання

2. Онкологія

3. Анемія

4. Захворювання печінки і жовчного міхура

5. Діабет I типу

Дієтичні рекомендації

Дієта - повне вегетаріанство.

Овочі: Молочні продукти - обмежено (нежирний сир, кисломолочні продукти). Заміна - соєві продукти: соєве молоко, тофу - соєвий сир.
Крупи: Бобові
Фрукти: (крім різких - апельсин, мандарин, ревінь, папайя, банани, кокоси). Ананаси!
Риба: (виключити камбалу, палтус, оселедець, ікру, а також морепродукти)
Цукор - помірно.

Напої

Рекомендовано: кава, зелений чай, червоне вино. Соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Вода з лимонним соком. Уникати: апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої

Програма контролю ваги

Уникати: М'ясо (трохи кури та індички);
 Молочні продукти;
 Вироби з пшениці;
 Перець (будь-який);
 Морозиво;
 Цукор;
 Олія - кукурудзяна і арахісова.

Допомагає:ї
 Рослинні олії - оливкова, льняна, канола (рапсова);
 Вироби із сої;
 Овочі;
 Ананаси

Вітаміни і харчові добавки

Вітаміни В, С, Е. Кальцій Залізо Цинк Селен Хром Біфідобактерії.
 Трав'яні добавки та чаї, з них Женьшень, Ехінацея, Астрагалус, Валеріана, Глід, Чортополох (татарник),
Бромелайн Кварцетін

Обмежити: Прийом вітаміну А, краще одержувати В-каротин з їжі

Фізичні вправи

Спокійні і зосереджуючи - йога, тай-цзи.

Спеціальні рекомендації для типу А (друга група крові)

 1. Так як цей тип має травну систему, налаштовану на вегетаріанство (тобто має знижену кислотність шлункового соку), то у нього серйозні проблеми з перетравленням м'яса, для якого потрібна висока кислотність шлункового соку, як у типу 0). Рекомендується уникати м'яса (допускається трохи курки або індички). Це дозволить зберегти нормальну вагу.
 У людей цього типу, на відміну від типу 0, м'ясо уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру.
 Вегетаріанство буде також сприяти збільшенню енергії та захисту організму від захворювань - слабка імунна система придушується при неправильному харчуванні.

 2. У зв'язку з тим, що слизова травного тракту дуже ніжна, варто уникати: всіх видів гострої їжі (перець всіх видів, оцет, кетчуп (і взагалі помідори), кислих фруктів і ягодід, майонезів і специй);
 ферментованої і солоної їжі (солоної риби , оселедця, огірків, капусти (як солоної, так і свіжої, крім брокколи), картоплі. Добре їсти часник і цибулю, моркву.

 3. Молочні продукти - обмежено, краще кисломолочні і нежирні сири, сир, бринзу. Джерело білка - соєві продукти в будь-якому вигляді. Яйця так само необхідні, як джерело білку, вітамінів і мікроелементів (Zn, Ca, B, B-каротин).

 4. Немає ніяких спеціальних рекомендацій для програми контролю ваги. Дотримуйтесь відповідної дієти і режиму фізичної активності.
Обмежте цукор і шоколад



{mospagebreak title=Тип В (III група) - "Мандрівник, кочівник" }

Тип В (III група) - "Мандрівник, кочівник"

Приблизно 20,6% населення Землі. Збалансований, гнучкий, творчий. Цей тип виник в результаті міграції рас. При переливанні типу В підходить його група і тип 0 (I група). Тип В підходить тільки своїм типам

Сильні сторони

1. Сильна імунна системи.

2. Гнучка система адаптації до змін у дієті й умовах навколишнього середовища.

3. Збалансована нервова система

Слабкі сторони

Немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів.

Групи ризику

1.Діабет 1-го типу;

2.Сіндром хронічної втоми;

3.Аутоіммунні захворювання (туберкульоз шкіри), розсіяний склероз

Дієтичні рекомендації

Дієта змішана (збалансована). "Кочівники" всеїдні.
М'ясо (за винятком курячого, качиного).
Риба.
Молочні продукти (краще кисломолочні, знежирені).
Яйця - дуже добре.
Крупи (крім гречаної й пшениці).
Бобові
Овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок)
Фрукти (окрім кокосів і ревеню)

Уникати: Морепродукти (молюски, краби, креветки) Свинина і вироби з неї, куряче м'ясо.

Рекомендуються напої: Зелений чай, трав'яні чаї (солодка, женьшень, гінгко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.

Нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.

Уникати: томатний сік, содові напої

Програма контролю ваги

Виключити: Кукурудзу Сочевицю Арахіс Грачу Пшеницю Помідори Свинину та вироби з неї.

Допомагає: Зелені салати, трави; Яйця Печінка Телятина Лакриця (корінь солодки)
Продукти із сої - нейтрально

Вітаміни і харчові добавки

Магній Лецитин Лакриця гінгко-Білоба Ехінацея

Травні ферменти - бромелайн

Фізичні вправи

Поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, Теніс, плавання, йога, тай-чи

Спеціальні рекомендації для типу В. (Третя група крові)

Для типу В найбільше спричиняють набір ваги - кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна(кунжут).
 Всі ці продукти придушують вироблення інсуліну (для типу В) і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.

Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеін пшениці - знижується метаболізм.
 Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеін для типу В не такий небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю і вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом - результат буде драматичним.

Якщо ви хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу - приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, які слідують цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.



{mospagebreak title=Тип АВ (IV група) - "Загадка" }

Тип АВ (IV група) - "Загадка"

Програма контролю ваги


Спеціальні рекомендації для типу АВ.