 Пілатес (pilates) заснований на
синтезі йоги та гімнастики. Базова його відмінність від більшості видів
фітнеса у тому, що під час занять задіюється дрібна мускулатура, тобто
глибоко лежачі «м'язи-інтелігенти» (поперечний м'яз черевного преса,
м'язи тазового дна і багатороздільні м'язи хребта), які формують
м'язовий каркас. Як розтлумачував учням сам Пілатес, найважливіше - це робота з
«пауерхаусом», тобто з центральною віссю тіла, яка пролягає між тазом і
грудною кліткою.  Всього існує три основних типи
жіночих фігур: так звані яблуко, груша і пісочний годинник. Ідеал краси
втілює собою останній: коли об'єм грудей і стегон приблизно однаковий, а
об'єм талії рівний 70% об'єму стегон. Такі пропорції завжди виглядають
гармонійно, навіть якщо розміри виходять за рамки горезвісних 90-60-90. Чоловіки прагнуть спілкування з власницею осиної талії - не тільки через її впевненість в собі й
поставу, але через те, що така жінка на підсвідомому рівні сприймається,
як здатна народити здорову дитину. Два інших типу фігур - «яблуко» та
«груша», незважаючи на їх привабливі їстівні назви, виглядають набагато
менш заманливо. У жінки-груші стегна значно ширше
плечей, а жінки яблучного типу відносяться до героїнь знаменитого
анекдоту, що закінчується запитанням «Де талію робити будемо?» Крім того, тонка талія - запорука
здоров'я, оскільки у жінок з яблучним типом фігури найбільш високий
ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Одним словом, талію робити
треба. Питання тільки як саме?  Виявляється, що оптимальний для
людини комплекс фізичних вправ можна підібрати виходячи з типу його
фігури.
У якійсь мірі це досить правильний підхід, бо кожному типу тіла
властиві певні індивідуальні особливості, які й вимагають більш
посиленої уваги і відповідних навантажень. Група вчених з Університету штату Джорджія (США) піддала ретельному
вивченню властивості і особливості основних типів фігури людини,
попутно з'ясовуючи: який вид фізичних навантажень є найбільш оптимальним
для кожного з них.
В результаті чого вдалося встановити
залежність ефективності фізичних вправ від особливостей будови людської
фігури. Таким чином фахівці рекомендують обирати саме ті заняття, які підходять
власному типу фігури.
На їх думку, саме таке поєднання здатне дати
найкращий результат, свідченням якого будуть підтягнуті м'язи,
спокусливі форми, відмінне здоров'я.
Вправи, підібрані за типом фігури,
дозволять підкреслити і привабливо оформити всі її переваги і
максимально згладити наявні недоліки.  Сучасні жінки і навіть чоловіки(!) Стали вибирати найбільш ефективні
способи позбавлення від волосся, не дивлячись на чималу вартість одного
сеансу. В даний час позбавитися від волосся на 75-90% допоможе лазерна
епіляція. От сьогодні ми і поговоримо про всі достоїнства і недоліки
такої процедури.  Для того, щоб попередити варикозні розширення, варто час від часу давати
відпочинок ногам по-американськи, піднімаючи їх вище тулуба.
Потрібно
також пам'ятати і про заходи профілактики цього захворювання: постійних
заняттях фізкультурою, уникати перенапруження і довготривалого
перебування на ногах.
Під час вагітності носити еластичні панчохи або можна обмотувати ноги еластичним бінтом Підшкірне розширення капілярної мережі, на жаль, не просто косметичний
недолік, а знак того, що вени на ногах нездорові. Проте цього майже
завжди можна уникнути, якщо вчасно зайнятися профілактикою.
Ми розповімо
вам, що потрібно робити.
 Всі чудово знають, що гарне волосся - головна прикраса.
Доглянуті,
гладенькі, тим хто має такє волосся заздрять всі навколо.
Однак, якщо Ви
використовуєте новомодні маски для волосся, користуєтеся відмінним
шампунем, стрижетеся в хорошій перукарні, але при цьому маєте деякі
шкідливі звички, про які піде мова далі, то про красиве волосся можете
забути.
 Весна - дуже важкий період для волосся. Після зими наш організм
втомлюється, волосся виглядає втомленими, січеться, мають тьмяний
колір, загалом картина не з кращих. А тут ще скоро почнеться
авітаміноз, через якого волосся краще точно не стануть. Як відновити
волосся після зими і, знявши, нарешті, шапку, струснути блискучим,
об'ємним і красивим волоссям? |
|
Краса і здоров'я
П'ятниця, 23 липня 2010, 20:36 | e-mail
выполняется за пару часов, а полученный результат
будет радовать вас и пленять окружающих в течение нескольких месяцев.
Категорія: