Якщо провести віртуальний опитування серед користувачів Інтернету на тему «Що таке безсоння?», То призові місця зайняли б такі відповіді: безсоння - це генератор думок; безсоння - це розглядування власного нутра в чорному дзеркалі ночі.

Що таке нормальний сон

Тривалість сну у різних людей сильно відрізняється. Одним достатньо спати 4-5 годин, а для інших нормою є 7-10 годин. Іншими словами, є дві категорії людей: з коротким періодом сну і «долгосплячі». У кожного з нас існує свій біологічний годинник. Немає загального правила, коли йти в ліжко, а коли вставати.

Якщо сон достатній, то встаєш з відчуттям задоволеності і надією, що день буде вдалий. Під час сну відбувається повне відновлення організму. Основним критерієм нормального сну служить почуття повноцінного відпочинку після нього. Якщо цього не спостерігається, то порушений цикл «неспання-сон».

У якомусь вітчизняному фільмі один з персонажів пропонує за кілька секунд позбутися нав'язливої ??проблеми. Він пропонує сконцентруватися, повільно підняти праву руку над головою, зосередитися на проблемі, потім різко опустити руку і голосно видихнути зі словами: «Ну і х ** н з нею!».

Начебто, жарт. Ан ні! Спробуйте, переконайтеся на собі. Тільки відразу треба переключитися на щось більш приємне, геть забувши про неспокійну проблему.
Переключення - важливий момент! Треба свідомо, краще промовляючи вголос, щоб підсвідомість записала на підкірці головного мозку, піти, розпрощатися з проблемою. А потім будете самі собі посміхатися і друзям розповідати, що проблема виїдженого яйця не варта. Вона вирішилася сама по собі.
Повірте на слово, що в 9 з 10 випадків буває саме так.

Чи варто вимагати від дочки видатних успіхів у навчанні?

З деяких пір склалася тенденція, коли жінки спочатку думають про кар'єру, а вже потім - про створення сім'ї і дітей. На жаль, це часто призводить до непоправних життєвих трагедій , а медики всерйоз стверджують, що така переорієнтація цінностей протиприродна в самій своїй суті. Чому?
Ще з радянських часів ми звикли, що переважна частина шкільних відмінників - дівчата.
Деякі з них закінчують школу на "відмінно" досить легко - завдяки природним, добре розвиненим здібностям.
Але більша частина все-таки заробляє хороший атестат важкою працею, годинами просиджуючи над підручниками, недосипаючи і недогулюючи, відмовляючись від багатьох радощів і розваг свого віку.
І це не проходить безслідно.
Вчені багатьох країн обстежили молодих вагітних жінок і породіль з різними патологіями і з'ясували, що більшість з них - колишні відмінниці. Так вони заплатили за свої шкільні та університетські успіхи. Це явище так і назвали - "синдром відмінниці".
Достеменно відомо, що напередодні і в момент іспитів підвищується артеріальний тиск, частота дихання і потовиділення. Більш того, екзаменаційний стрес впливає на людину навіть на генетичному рівні, змінюючи швидкість синтезу ДНК. Також змінюється склад крові і мікрофлора в порожнині рота, різко збільшуються енерговитрати. І найбільш яскраво все це виражається у людей з вираженим прагненням до відмінної здачі іспиту. Особливо у дівчат, оскільки жінки взагалі в декілька разів більше за чоловіків схильні до стресів.